Ausdauer
Individuelle Trainingsplanung für deine Ausdauerleistung und sportlichen Ziele – zum Beispiel im Lauftraining.
↗1:1 COACHING
Stärke.
Ausdauer.
Athletik.
Individuelles Ausdauer-, Kraft- und Hybrid-Coaching mit Tim Schneider. Für alle, die ihre Ausdauer, Kraft und sportliche Leistungsfähigkeit gezielt weiterentwickeln möchten.
„Die Pläne sind klar aufgebaut und lassen sich gut in meinen Alltag integrieren.“
VON 122 KG ZUM ATHLETEN
PERSÖNLICHE BETREUUNG
TRAINING FÜR DEINEN ALLTAG
KRAFT × AUSDAUER DEIN WEG. DEIN TEMPO.
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COACHING CHECK · CA. 2 MINUTEN
Welches Coaching
passt zu dir?
Beantworte kurze Fragen zu deinem Ziel, deinem Training und deinem Alltag. Anschließend zeige ich dir, welche Betreuung zu dir passen könnte.
Kostenlos · unverbindlich · keine Anmeldung
DAS PROBLEM
Du trainierst.
Aber hast du auch einen Plan?
Viele Menschen trainieren regelmässig, kommen aber trotzdem nicht so voran, wie sie es sich wünschen.
Vielleicht möchtest du Fett verlieren, Muskeln aufbauen, stärker werden, schneller laufen, deine Ausdauer verbessern oder Kraft und Ausdauer miteinander kombinieren.
Das Problem ist oft nicht fehlende Motivation.
Es fehlt ein System, das alles miteinander verbindet.
Training sollte sich deinem Leben anpassen – nicht dein ganzes Leben dem Training.
DAS SYSTEM
Kraft trifft
Ausdauer.
Ein Körper. Mehrere Fähigkeiten. Ein System, das Training, Alltag und deine Ziele zusammenbringt.
Kraft
Individuelles Krafttraining für mehr Kraft, Athletik und körperliche Leistungsfähigkeit.
↗Athletik
Verbessere Beweglichkeit, Explosivität, Koordination und allgemeine Leistungsfähigkeit.
↗Ernährung
Entwickle eine Ernährung, die deine Ziele unterstützt und gleichzeitig im Alltag funktioniert.
↗MEINE GESCHICHTE
Von 122 kg
zum Hybrid-Athleten.
Mein persönlicher Weg. Jeder Mensch bringt andere Voraussetzungen mit und entwickelt sich in seinem eigenen Tempo.
Ich bin Tim Schneider, Coach und Hybrid-Athlet aus der Schweiz. Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie schwierig es sein kann, den eigenen Körper und seinen Lebensstil komplett zu verändern.
Vor einigen Jahren wog ich 122 kg. Durch konsequentes Training, eine bessere Ernährung und vor allem viel Geduld habe ich über 30 kg abgenommen.
Doch für mich war das erst der Anfang.
Ich wollte nicht nur leichter werden. Ich wollte stärker, fitter und leistungsfähiger werden.
MEIN WEG
Ausdauer und Kraft gehören für mich zusammen. Meine sportlichen Erfolge und Weiterbildung ansehen ↗
Heute stelle ich mich immer wieder neuen sportlichen Herausforderungen.
Ich möchte dir nicht einfach einen Trainingsplan geben. Ich möchte dir zeigen, wie du dein eigenes Potenzial Schritt für Schritt ausschöpfen kannst.
MEIN ANSATZ
Kein Standardplan.
Kein Copy & Paste.
Jeder Mensch hat andere Ziele, Voraussetzungen, Zeit und einen anderen Alltag. Deshalb wird dein Coaching individuell aufgebaut.
Analysieren
Wir schauen uns deinen aktuellen Stand, deine Ziele, deinen Alltag und deine bisherigen Erfahrungen an.
Planen
Bei Ausdauer-Coachings planen wir in strukturierten 4-Wochen-Blöcken. Kraft- und Ernährungsbetreuung richten sich individuell nach deinem Ziel und Bedarf.
Umsetzen
Deine vereinbarten Coaching-Inhalte und die Kommunikation mit mir findest du zentral in der TIM COACHING App. Bei Paketen mit Trainingsplanung hast du dort deinen Plan, deine Workouts und deine Trainingsübersicht. WhatsApp kann ergänzend genutzt werden.
Optimieren
Deine Planung bleibt flexibel und wird anhand deiner Fortschritte, Rückmeldungen und deines Alltags angepasst.
FÜR WEN?
Für Menschen,
die mehr wollen.
01↗
Ausdauer & Performance
Deine Ausdauerleistung gezielt weiterentwickeln – vom Einstieg bis zum ambitionierten Athleten.
02↗
Kraft & Athletik
Kraft, Belastbarkeit und körperliche Leistungsfähigkeit entwickeln.
03↗
Ausdauer + Kraft
Beide Trainingsbereiche sinnvoll kombinieren – für Ausdauersportler, Hybrid-Athleten und Menschen, die vielseitig trainieren möchten.
04↗
Wettkampf & Leistungsziele
Strukturiert auf konkrete sportliche Ziele und Wettkämpfe hinarbeiten.
05↗
Fitness & körperliche Entwicklung
Fitter, stärker und leistungsfähiger werden – mit einem Plan, der zu deinem Alltag passt.
COACHING
Dein Coaching.
Individuelle Trainingsplanung für Ausdauer, Kraft und Athletik sowie eigenständige Ernährungsbetreuung. Fünf Pakete – wähle den Schwerpunkt, der zu deinem Ziel passt. Die TIM COACHING App ist dein zentraler Ort für die enthaltenen Coaching-Leistungen und den persönlichen Chat mit mir. Bei Paketen mit Trainingsplanung findest du dort auch deinen Plan, deine geplanten Workouts und deine Trainingsübersicht.
01AUSDAUER
Basic
EINFÜHRUNGSPREIS
CHF 139pro Monat
Individuelles Ausdauertraining für deine Sportart, deinen Leistungsstand und deine Ziele – vom strukturierten Einstieg bis zur ambitionierten Wettkampfvorbereitung.
- Individueller Ausdauertrainingsplan
- Auf Leistungsstand, Ziel und verfügbare Zeit abgestimmt
- Wettkampfvorbereitung, wenn für dein Ziel relevant
- Trainingsplan, Workouts & Chat in der TIM COACHING App
- Plananpassung nach Bedarf: wöchentlich bis monatlich
- Ausdauerplanung in strukturierten 4-Wochen-Blöcken
02AUSDAUER + KRAFT
Basic Plus
EINFÜHRUNGSPREIS
CHF 189pro Monat
Ausdauertraining mit gezielt integriertem Krafttraining – für Athleten, die ihre Leistungsfähigkeit ganzheitlich entwickeln möchten.
- Alles aus Basic
- Individueller Krafttrainingsplan
- Abgestimmt auf Ausdauertraining, Sportart und Ziel
- Aufeinander abgestimmte Belastung und Regeneration
- Trainingsplan, Workouts & Chat in der TIM COACHING App
- Plananpassung nach Bedarf: wöchentlich bis monatlich
- Ausdauerplanung in strukturierten 4-Wochen-Blöcken
03AUSDAUER + KRAFT + ERNÄHRUNG
Premium
EINFÜHRUNGSPREIS
CHF 269pro Monat
Unsere umfassendste Betreuung: Ausdauer, Kraft und Ernährung werden gemeinsam auf deine sportlichen Ziele, deinen Alltag und deine Leistungsentwicklung abgestimmt.
- Alles aus Basic Plus
- Individuelle Ernährungsunterstützung
- Alltag, Training und Regeneration zusammen gedacht
- Trainingsplan, Workouts & Chat in der TIM COACHING App
- Plananpassung nach Bedarf: wöchentlich bis monatlich
- Ausdauerplanung in strukturierten 4-Wochen-Blöcken
04ERNÄHRUNG
Ernährung
EINFÜHRUNGSPREIS
CHF 109pro Monat
Individuelle Ernährungsbetreuung für deine Ziele und deinen Alltag – ob Abnehmen, Zunehmen oder die Ernährung passend zu deinem Training strukturieren.
- Deine Ausgangslage und Essgewohnheiten
- Auch unabhängig von Sport buchbar
- Praktische Struktur für deinen Alltag
- Unterstützung bei der Umsetzung
- Ernährungsbetreuung & Chat in der TIM COACHING App
- Plananpassung nach Bedarf
05KRAFT
Kraftplan
EINFÜHRUNGSPREIS
CHF 109pro Monat
Individuelles Krafttraining für mehr Fitness, Kraft und Muskelaufbau – abgestimmt auf deinen Leistungsstand und deine Ziele.
- Individueller Krafttrainingsplan
- Abgestimmt auf Erfahrung, Ziele und verfügbare Ausstattung
- Individuelle Übungsauswahl
- Sinnvolle und strukturierte Progression
- Trainingsplan, Workouts & Chat in der TIM COACHING App
- Plananpassung nach Bedarf
So funktioniert dein Online-Coaching
Wo findet die Betreuung statt?
Die TIM COACHING App ist unser zentraler Coaching-Kanal. Dort findest du die Inhalte deines Pakets und kannst mir schreiben. Bei Basic geht es um deinen Ausdauerplan, bei Basic Plus um Ausdauer und Kraft und bei Premium zusätzlich um die enthaltene Ernährungsunterstützung. Beim Kraftplan steht dein Krafttraining im Mittelpunkt; beim Ernährungspaket erhältst du Ernährungsbetreuung ohne Trainingsfunktionen.
WhatsApp bleibt zusätzlich für den persönlichen Austausch möglich – insbesondere am Anfang oder wenn wir es gemeinsam vereinbaren. Wir stimmen ab, welchen Kanal wir nutzen; Nachrichten müssen nicht parallel über mehrere Kanäle laufen.
Kann ich auch aus Deutschland oder Österreich teilnehmen?
Ja. Von der Schweiz aus betreue ich dich auch in Deutschland und Österreich. Du trainierst an deinem Wohnort; Planung, Rückmeldungen und der persönliche Austausch erfolgen online.
Was bedeutet Hybrid-Coaching?
Hybrid Coaching ist eine mögliche Trainingsform innerhalb meiner Betreuung. Ausdauer und Kraft werden dabei gemeinsam entwickelt. Basic Plus eignet sich ebenso für Ausdauersportler, die Krafttraining gezielt ergänzen möchten; Premium ergänzt die Ernährungsunterstützung. Im unverbindlichen Erstgespräch klären wir, welcher Schwerpunkt zu deinem Ziel passt.
Ist Lauftraining Teil des Ausdauer-Coachings?
Ja. Laufen ist ein Schwerpunkt innerhalb des Ausdauer-Coachings. Dein individueller Laufplan kann dir helfen, regelmässig zu trainieren, schneller zu laufen oder dich auf einen Halbmarathon oder Marathon vorzubereiten. Wenn du eine andere Ausdauersportart betreibst, klären wir im Erstgespräch zu deiner Sportart, ob meine Betreuung zu deinem Ziel passt.
Kann ich Ernährungscoaching ohne Sport buchen?
Ja. Das Paket Ernährung ist unabhängig von einem Trainingsplan buchbar. Es unterstützt dich dabei, deine Ernährung zum Abnehmen, zum Zunehmen oder für einen strukturierteren Alltag zu gestalten. Es umfasst keine medizinische Ernährungsberatung oder Behandlung von Krankheiten.
Für wen eignet sich der Kraftplan?
Für alle, die körperlich fitter und stärker werden, Muskeln aufbauen oder ihre sportliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten. Dein individueller Krafttrainingsplan berücksichtigt Erfahrung, Ziele und verfügbare Ausstattung.
Wie individuell ist mein Trainingsplan?
Dein Plan richtet sich nach deinem Ziel, deinem Leistungsstand, deiner verfügbaren Zeit und deinem Alltag. Die Ausdauerplanung in Basic, Basic Plus und Premium erfolgt in 4-Wochen-Blöcken. Beim eigenständigen Kraftplan und bei Ernährung richten sich Planung und Anpassungen individuell nach Ziel und Bedarf. Mehr zum Ablauf der Betreuung und zu meiner Erfahrung und laufenden Weiterbildung.
Dein Plan wird je nach Fortschritt, Rückmeldung und Bedarf wöchentlich bis monatlich angepasst. Die Betreuung findet zentral über die TIM COACHING App statt; WhatsApp ist ergänzend nach Absprache möglich. Monatliche Abrechnung; keine Mindestlaufzeit über einen Monat. Enthalten sind ein wöchentlicher Check-in und eine gebündelte Fragerunde pro Woche, beantwortet innerhalb von zwei Werktagen (Montag bis Freitag). Die weiteren Vertragsbedingungen besprechen wir im Erstgespräch.
PHILOSOPHIE
Training mit System.
Leistung mit Perspektive.
Egal ob du fitter werden, deinen Körper verändern oder deine sportliche Leistung auf das nächste Level bringen möchtest: Training braucht ein System, das zu deinem Ziel, deinem Leistungsstand und deinem Alltag passt. Fortschritt entsteht durch individuelle Planung, konsequente Umsetzung und langfristige Entwicklung.
01
Individualität
Training, das zu deinem Ziel, deinem Leistungsstand und deinem Alltag passt.
02
Leistung
Dein Potenzial gezielt entwickeln – vom Einstieg bis zum ambitionierten Wettkampfsport.
03
Nachhaltigkeit
Fortschritt, der nicht nur kurzfristig funktioniert.
KRAFTTRAINING
Krafttraining für dein Ziel.
Dein individueller Krafttrainingsplan richtet sich nach deiner Erfahrung, deinen Zielen und deiner Ausstattung – für den Einstieg ebenso wie für ambitioniertes Training.
FITTER & STÄRKER
Für alle, die ihre allgemeine Fitness, Kraft, Belastbarkeit und körperliche Leistungsfähigkeit verbessern möchten.
Passendes Angebot: Kraftplan
Kraftplan kennenlernen →MUSKELAUFBAU
Für alle, die gezielt Muskulatur aufbauen und ihre Kraft systematisch weiterentwickeln möchten.
Passendes Angebot: Kraftplan
Kraftplan kennenlernen →SPORTLICHE PERFORMANCE
Krafttraining gezielt als Bestandteil der sportlichen Leistungsentwicklung einsetzen.
Passendes Angebot: Kraftplan
Kraftplan kennenlernen →ERNÄHRUNG
Ernährung passend zu deinem Ziel.
Persönliches Ernährungscoaching aus der Schweiz – online und auch unabhängig von Sport. Gemeinsam bringen wir Struktur in deine Essgewohnheiten und machen deine Ernährung alltagstauglicher.
ABNEHMEN
Eine alltagstaugliche Ernährungsstruktur entwickeln, die dich dabei unterstützt, deine Energiezufuhr passend zu deinem Ziel zu steuern.
Passendes Angebot: Ernährung
Ernährung kennenlernen →ZUNEHMEN
Deine Ernährung gezielt strukturieren, um deine Energiezufuhr und Gewichtsentwicklung passend zu deinem Ziel zu gestalten.
Passendes Angebot: Ernährung
Ernährung kennenlernen →SPORT & PERFORMANCE
Deine Ernährung passend zu Training, Regeneration und sportlichen Zielen strukturieren.
Passendes Angebot: Ernährung
Ernährung kennenlernen →BEWERTUNGEN
Meine Athleten.
Ihre Erfahrungen.
„Ich bin mit Tims Trainingsplänen und seinem Coaching sehr zufrieden. Die Pläne sind klar aufgebaut und lassen sich gut in meinen Alltag integrieren. Tim geht auf meine Ziele und Fragen ein, erklärt die Übungen verständlich und passt das Training an, wenn etwas nicht funktioniert. Besonders schätze ich, dass er regelmässig nachfragt und mich motiviert, dranzubleiben. Ich kann sein Coaching weiterempfehlen.“
KONTAKT
Bereit für dein
nächstes Level?
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Frage dein unverbindliches Erstgespräch an. Wir schauen gemeinsam, welches Coaching zu deinem Alltag und deinen Zielen passt.